Вин чун онлайн обучение

• Во время тренировки или спарринга Вин-Чун вы можете получить небольшие шишки и синяки. Однако не нужно бояться получить травму на тренировке. Если Вин-Чун преподается должным образом, то травмы не должны быть серьезнее, чем незначительные ушибы.
• Консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы.

• Принципы и техники Вин-Чун изложены во многих книгах. Однако книги могут быть менее полезны, чем персональные занятия, обучение онлайн или с помощью DVD-дисков. Хотя в них и содержатся фотографии стоек, техник и стилей, вы не сможете увидеть, как правильно выполняются те ли иные движения.
• Вин-Чун был призван стать боевой системой. Его методы и принципы можно использовать не только в качестве самозащиты, но и в качестве наступательной атаки на слабые места противника, а также когда он открывается.
• Переходные движения, как например между первым и вторым изображением, также важны, как начальная и конечная позиции. В печатной продукции эти движения не отражены.

Основы вин чун

Moy Yat – Основы Вин Чун

Вин Чун-Тактика и техника 

ВИН ЧУН ОТ  ИП МАНА

 – Первая форма Вин Чун

Сил Лим Тао (маленькая идея) – служит для изучения основной техники, стоке, дыхания, силы

 – Вторая форма Вин Чун

Чам – Куй – обучает способам защиты, стойкам, поворотам и ударам ногами. Эта форма изучается теми, кто уже овладел первой формой Вин Чун. Она основана на принципах Сил Лим Тао, но отличается подвижностью, тренирует координацию рук и ног. Защита техникой БонСао занимает 80% всей формы, что указывает на ее важность. Тот, кто учится только атакам Вин Чун, а на изучение защиты обращает мало внимания, может и победит вбою, но получит при этом сильные травмы. Техники формы Чам Куй Вин Чун вполне достаточно для защиты от любой серьезной атаки (ударов рукой ногой, захватов, рычагов, бросков, удушающих приемов) и для обезвреживания противника.

 – Третья форма Вин Чун

Бил Джи форма, которая изучается намного позже, воплощает в себе принцип Вин Чун; нападение это лучшая защита. В переводе Бил означает два побега, Джи – пальцы.
Это означает, это обе руки работают вместе , одновременно выполняя блоки и атаки. На этом уровне мастерства у бойца Вин Чун руки должны двигаться одновременно, освобождая силу блоков и ударов, причем в каждое действие вкладывается сила всего тела, что придает им огромную мощь и эффективность. Эта техника почти не использует технику защиты и не блокирует атаку противника, а сразу отвечает контратакой. Почти вся техника Бил Джи Вин Чун представляет собой хорошо продуманные атакующие действия локтем, пальцами, ладонью, кулаком, а так же специальную работу ног.
В школах Вин Чун эта форма изучается теми учениками, кого учитель считает достойным быть членами семьи кунг-фу. Боец Вин Чун на этом уровне должен обладать достаточной зрелостью и сильным характером, не позволяющим ему злоупотреблять полученными знаниями.
Бил Джи Вин Чун – очень элегантная и изящная форма, движения которой напоминают опасные движения змеи.
Из этой формы берут свое начало большинство атакующих техник Джет Кун До Брюса Ли.

 – Мук Ян Чонг Вин Чун – техника деревянного манекена

Все техники Вин Чун имели своим началом деревянные манекены. Жизненно необходимо знать правильное направление движений тела, как и когда применять силу во время выполнения техник и понимать значение каждого движения и их сочетания.
Тренировка с деревянным манекеном улучшает ориентировку, скорость движений, точность ударов, подвижность тела, координацию рук и ног, визуальные и контактные рефлексы, крепость рук и ног и последовательность движений. Использование деревянного манекена также полезно для ведения вольного боя.

Вин-Чун — это стиль кунг-фу, в котором для победы над соперником делают упор на рукопашный бой, быстрые удары и сплошную защиту. В этом виде традиционного китайского боевого искусства противника дестабилизируют благодаря быстрой работе ног, защите и нападению, которые происходят одновременно, и перенаправлению энергии противника на него самого. Для того чтобы достичь мастерства в этом сложном виде кунг-фу, потребуются годы, но новички могут начать изучение Вин-Чун с понимания его принципов, освоения теории и овладения основными навыками.

1. 

   Найдите школу Вин-Чун. Школы боевых искусств часто ориентированы на один стиль боевых искусств, особенно для серьезных учеников. Школы или клубы Вин-Чун могут быть связаны с ассоциацией боевых искусств. Поищите в интернете или телефонной книге номер местной школы Вин-Чун.

   • Узнайте в местных школах боевых искусств, не обучают ли они Вин-Чун. Они могут обучать только основам, и если вы настроены на углубленное изучение Вин Чун, то вам, возможно, придется искать другое место, где проводятся занятия по углубленному изучению этой техники.
   • Познакомьтесь с сифу (инструктором) и поинтересуйтесь его квалификацией. Сколько лет он практикует? Как он обучался Вин-Чун?
   • Посетите класс Вин-Чун. Прочувствуйте, как сифу проводит занятия и как реагируют другие ученики.
   • Персональное обучение Вин-Чун — это наиболее предпочтительный способ.

2. 

   Изучайте Вин-Чун по интернету или DVD-дискам. На многих сайтах есть уроки для самостоятельного обучения Вин-Чун. На них, как правило, есть видео для различных уровней подготовки, а также гибкая цена на подписку в зависимости от на уровня вашего опыта (начальный, средний, продвинутый и так далее) и доступ к материалам. Это может пригодиться, если в вашей местности нет квалифицированных инструкторов или школ Вин-Чун. Благодаря им также может улучшиться ваше персональное обучение, если вы уже посещаете школу Вин-Чун. Выберите комплект DVD-дисков или онлайн-курс, который преподает грандмастер или мастер Вин-Чун.

   • Некоторые онлайн-курсы также выдают сертификаты ученикам, достигшим высокого уровня, которые хотели бы в свою очередь обучать своих учеников.
   • Некоторые интернет-курсы предлагают индивидуальное обучение с грандмастером посредством веб-камеры.
   • Помощью в изучении Вин-Чун могут послужить приложения, доступные для телефонов Apple или Android.
   • Например «Онлайн-курс Вин-Чун», выпущенный и одобренный Международной ассоциацией боевых искусств Вин-Чун Ип Мана и курс «Дистанционного обучения Вин-Чун кунг-фу» (на английском языке).^[6]
     

3. 

   Выделите специальное пространство для занятий. Найдите место в доме, где вы сможете практиковать Вин-Чун. Там должно быть достаточно места, чтобы вы сможете перемещаться во всех направлениях. Для того чтобы проверить это, можно поразмахивать руками и ногами. Вы же не хотите, чтобы ваши движения были стеснены комнатной мебелью.

   • В идеале в помещении должно быть зеркало, чтобы можно было наблюдать за своими движениями.

4. 

   Найдите партнера для совместных тренировок. Самостоятельное изучение движений принесет немного пользы. Рано или поздно вам нужно будет приступать к изучению того, как ваши движения контактируют с противником. Благодаря партнеру вам будет проще понять, как реагировать на движения другого человека. Он также мог бы поощрять вас и делать замечания.

1. 

   Узнайте о Сиу Лим Тао. Сиу Лим (или Ним) Тао, или «маленькая идея», является основой для многих движений Вин-Чун. Сиу Ним Тао — это первая форма Вин-Чун и именно здесь вас научат правильной стойке, владению своим телом, расслаблению и основным движениям рук.

   • Сначала нужно овладеть каждым разделом Сиу Лим Тао, а затем уже переходить к следующему разделу и приступать к изучению других техник.
   • Каждое движение первичной формы имеет значение. Сюда относятся темп, использование напряжения и расслабления, углы и расстояния. Форма не содержит методик.

2. 

   Освойте Гонг Лик. Гонг Лик является первым разделом Сиу Ним Тао и сосредоточен на хорошей организации и релаксации. Вы научитесь делать открытую стойку, при которой лицо обращено к противнику. Работайте над тем, чтобы тело оставалось расслабленным.

3. 

   Освойте Фа Джинг. Фа Джинг является вторым разделол Сиу Лим Тао. Фа Джинг позволяет развить высвобождение силы. Здесь вы узнаете, как применять силу и как сохранять силы и энергию. Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться расслабленным до момента, когда руки готовы нанести удар.

4. 

   Освойте базовые навыки. Третий раздел Сиу Лим Тао учит базовым навыкам движений рук и блокировки ударов, что является основой для изучения других приемов Вин-Чун.

1. 

   • Прежде чем переходить к следующему разделу и приступать к изучению других техник нужно сначала овладеть каждым разделом Чам Киу.
   • Прежде чем изучать вторичную форму, необходимо хорошо отработать поворот стойки (смещение формы лошади из стороны в сторону). В первичной форме позиция статична, поэтому это очень важно.

2. 

   Освойте первый раздел Чам Киу. Первый раздел, Джун, сосредоточен на вращении, устойчивости и структуре. В Джуне, для того чтобы эффективно биться, ученик начинает обращать внимание на то, что его окружает, даже то, что находится позади него. В нем представлены движения рук средней сложности, такие как Джип Сау (перелом руки) и Фут Сау (удар по глазам).

3. 

   Освойте второй раздел Чам Киу. Во втором разделе, или Сер, Чам Киу основное ударение делается на уклонении от атак противника и перенаправлении этой энергии на них. Вы научитесь сначала двигать руками и ногами как единым целым, а затем независимо друг от друга.

4. 

   Освойте третий раздел Чам Киу. Третий раздел Чам Киу сосредоточен на применении силы вместе с движениями рук и ног. В нем также используется комбинация напряженных движений рук и расслабленных движений тела, чтобы приспособиться к различным сценариям боя. Здесь вы также будете отрабатывать повороты корпуса вправо и влево, чтобы развивать устойчивость, находя центральную линию во время боя.

1. 

2. 

   Освойте Мук Ян Чонг. Мук Ян Чонг (или «деревянный манекен») — это усовершенствованная форма, чтобы практиковаться на неподвижном сопернике (деревянном манекене). Это поможет вам определить и понять, как движения рук и ног контактируют с противником.

   • Поскольку манекен неподвижен, коррективы в форму следует вносить в соответствии с тренажером.
   • Некоторые техники в работе с манекеном очевидны. Имейте в виду, что некоторые из них являются адаптивными, а некоторые имеют разные варианты применения, отраженные одним движением в наборе.

3. 

   Освойте Лук Дим Бун Кван. Эта форма, также известная как «Шест шести с половиной точек», включает в себя шест, который используется при нападении на противника. Тренируясь с шестом, вы будете развивать навыки балансировки и обороны.

4. 

Об этой статье