Моя школа в online Инструктор по фитнесу — специалист, который руководит процессом тренировки, следит за тем, чтобы спортсмен делал упражнения правильно и не навредил себе. Когда клиент приходит в фитнес-клуб с определенной целью, тренер помогает ее достичь. Для этого он составляет индивидуальную программу упражнений, подходящую конкретному человеку.
Последнее обновление: 25 мая 2023 года.
В подборке описаны различные варианты обучения и характеристики программ для инструкторов по фитнесу: интенсивные и долгосрочные, платные и бесплатные. Для тех, кто хочет принять решение об обучении быстро, сформирован рейтинг лучших курсов.
В школе преподают не только теорию тренерской деятельности, но и рассказывают, как работать с клиентами, проводить онлайн-тренировки, подключать нутрициологию, запускать марафоны и курсы. Также вы сможете упаковать блог и привлечь клиентов до окончания обучения.
Особенности и преимущества школы:
Этот курс будет интересен не только будущим фитнес-тренерам, но и выступающим бодибилдерам, поклонникам ЗОЖ. Вы изучите анатомию человека, связь тренинга и здоровья. Преподаватели расскажут о принципах здорового питания, сушки, набора и снижения веса.
В ходе обучения вы разберетесь с теорией и методикой фитнеса, построением тренировок под разные цели и правилами проведения растяжки.
В ходе обучения вы научитесь не только грамотно строить тренировочные программы для эффективного и безопасного достижения целей клиента, но и составлять для него план питания, формируя правильное отношение к еде и сбалансированную продуктовую корзину. После завершения курса можно устроиться в фитнес-клубы России и за рубежом.
Во время курса вас научат работать с современным диагностическим оборудованием для определения физического профиля клиента и подбора эффективных программ двигательной активности. Вы овладеете методиками тренировок гибкости и тренировок для женщин. Также в школе объяснят, как работать с техниками диетологического сопровождения людей, ведущих сидячий образ жизни, и спортсменов.
В ходе курса вы узнаете об анатомии, физиологии и биомеханике – базе для любого профессионала, работающего в фитнес-индустрии. По итогам обучения вы сможете узнать не только, как правильно тренироваться самому, но и как помочь клиенту успешно и безопасно достичь его целей. Даже после завершения обучения у вас будет возможность посещать семинары учебного центра, повышая свою квалификацию.
В рамках курса вас научат анализировать мышечный баланс людей и состояние их опорно-двигательного аппарата, понимать принципы движения тела на основе анатомии и физиологии, помогать людям снижать вес или набирать массу. Также в школе помогают с трудоустройством и объясняют, как привлекать клиентов на платные тренировки, планировать свои график и карьеру.
В рамках курса вас научат разбираться в физиологии и анатомии, составлять программу тренировок для своих клиентов, работать с разными оборудованием в залах. Также эксперты расскажут, как проводить спортивные мероприятия и развивать личный бренд, чтобы зарабатывать больше.
Курс подходит не только новичкам, но и уже практикующим спортсменам, что дает возможность монетизировать знания.
Цель программы – дать слушателю понимание особенностей профессии, рассказать о методах работы, о карьерных и финансовых перспективах фитнес-тренера. Вы сможете освоить новые фитнес-направления, узнать современные требования к тренерской деятельности.
В рамках курса рассказывают об основах законодательства, регулирующих деятельность тренера по фитнесу, обучают дисциплинам психолого-педагогического раздела и специальным дисциплинам.
В ходе обучения вы сможете освоить профессию инструктора групповых программ и узнать, как правильно применять приобретенные знания для продуктивной работы в данной области. Вы изучите спортивную психологию и право, педагогику физического воспитания, анатомию и физиологию, должностную инструкцию тренера тренажерного зала.
Программа позволит изучить направления персонального тренинга, работы в тренажерном зале, оздоровительных методик и групповых программ. Вы получите обширные знания теории фитнеса: анатомия, физиология, спортивная медицина, биомеханика, нутрициология, спортивная биохимия.
По завершении обучения выдается полный пакет документов для законной работы в РФ, Европе и по всему миру.
Колледж фитнеса – лидер онлайн обучения!
Дистанционное обучение тренеров, инструкторов, преподавателей и педагогов в области фитнеса, здорового образа жизни, спорта, физкультуры и по многим другим профилям.
Обучение организовано с использованием современной платформы «Гиперметод» при участии в процессе обучения преподавателей, тренеров и кураторов.
Студентам доступна большая бесплатная база знаний, удобные формы обучения с преподавателями, онлайн планирование, участия в мероприятиях колледжа и много другое.
Дистанционное обучение в педагогическом Колледже фитнеса это
Приём абитуриентов в Колледже фитнеса на дистанционный формат обучения осуществляется
Приём документов производится в приёмной комиссии Колледжа дистанционно.
Начало обучения
На Международном тренерском факультете с 1 сентября, далее по мере формирования групп и наличия мест.
По обучению на курсах и программах формата «экстернат» в течение учебного года при формировании учебных групп и свободных мест.
Преимущества обучения онлайн в Педагогическом колледже фитнеса
Вы получите системные надёжные знания и законные документы самым удобным современным способом
Экономия средств, времени и личных ресурсов
Станете настоящим конкурентоспособным профессионалом
Построите карьеру в любимом деле!
Отзывы
Екатерина Дорофеева
Котельникова Ксения
Ольга Шустер
Добрый день! Хочу поблагодарить колледж и моего преподавателя Блюменберг Юлию Владимировну за помощь и поддержку в прохождении обучения по направлению фейсформинг. Я получила массу полезных знаний! Обучающая программа составлена грамотно, что помогает легкому усвоению материала. В курсе собрана вся необходимая информация для развития себя в данной области фитнеса. Все возникающие в процессе обучения вопросы решались оперативно, ты чувствуешь поддержку и понимание обучающего центра, что очень важно, особенно при дистанционной форме обучения. Всем огромное спасибо! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество так как благодаря сотрудникам колледжа я определила для себя ещё ряд интересных направлений для развития! )))
* Государственная лицензия на ведение образовательной деятельности– согласно закону об образовании Российской Федерации, заниматься образовательной деятельностью имеют право, только некоммерческие организации, имеющим статус образовательного учреждения.
Программы дистанционного обучения:
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
НАША КОМАНДА
University Fitness StartFit
University Fitness StartFit аккредитованная организация в сфере образования, имеет лицензию города Москвы. В представлена самая актуальная информация — пользуйтесь и получайте знания. Дистанционно наши ученики обучаются по удобному графику, который они сами для себя определили, но без ущерба скорости обучения и усвоению информации.
Таким образом мы адаптируем обучающий процесс для каждого человека. Таким образом мы адаптируем обучающий процесс для каждого человека.
Более 8 лет на рынке фитнес образования занимаем лидирующие позиции
12 000 учеников уже завершили обучение и успешно работают по своему направлению
За это время мы открылись более чем в 10 городах России и странах СНГ
Ближайшие курсы подготовки и обучения тренеров
Дистанционно наши ученики обучаются по удобному графику, который они сами определили, без ущерба скорости обучения и усвоения информации.
Таким образом мы адаптируем обучающий процесс для каждого человека.
Поможем вам развить компетенцию
Аккредитованы
Министерством
образования. Выдаются дипломы и сертификаты
По окончанию обучения гарантируем стажировку и
трудоустройство
Уникальные авторские программы
от ведущих специалистов
Корпоративные
и индивидуальные программы
Устроим вас на работу в ведущие компании
Get Coach. – новые возможности для тренеров!
StartFit рекомендует всем тренерам регистрироваться в Get Coach для поиска новых клиентов. Вы также
сможете бесплатно вести дневник тренировок, контролировать питание, отслеживать прогресс.
Табаков Денис Вячеславович
15 лет в фитнесе и физической реабилитации
Мастер спорта по восточным единоборствам, двукратный чемпион России, многократный чемпион и призер первенства Москвы
30 лет в спорте: каратэ, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, грэпплинг, смешанные единоборства, горный туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, легкая атлетика
Видео от эксперта
Федоров Алексей Александрович
Персональный тренер. Занятия для клиентов, имеющих ограничения в состоянии здоровья.
Методист образовательных программ по восстановительному фитнесу, презентор фитнес конвенций «MyFitlab», «MIOFF», «ITTS».
Король Валерия Георгиевна
Врач ревматолог, терапевт
Член Всемирного и Европейского общества терапевтов
Московский государственный медико-стоматологический университет имени А.И. Евдокимова Специальность — «Лечебное дело», Квалификация — «Врач», 2012 г.
Неоднократный победитель конкурса “Молодой учёный”, соавтор учебника “Водные виды спорта”, авторская методика “По волнам в сказку” – игровая методика обучения плаванию для детей всех возрастов
“Halliwick” специалист,
“Сенсорная интеграция” специалист
“Первая помощь” инструктор-методист
С 2011 работаю в сфере диетологии и фитнеса(снижение веса , набор мышечной массы, восстановление после родов, питание во время беременности и лактации, подготовка к соревнованиям).
Авторский планер для женщин “Дневник питания”
Участник конференций, форумов по правильному питанию и здоровому образу жизни на конференциях АОФИ, Российское движение школьников, Волонтеры-медики.
Перова Наталья Валерьевна
Опыт работы в фитнесе более 10 лет
Преподаватель направлений:
Здоровая спина
Детский фитнес
Миофасциальное расслабление
СТАНЬ ДИПЛОМИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ЗА 2 МЕСЯЦА
О нас говорят звёзды фитнес индустрии
Профессиональный российский культурист
Я нахожусь в офисе компании Старт-фит. Здесь я присутствовал на вручении дипломов выпускникам. Для того чтобы стать выпускником необходимо пройти обучение. Целых пять недель Вас будут обучать профессиональные тренеры. Это очень важно перед тем как выйти на работу иметь диплом, который прошёл сертификацию. Поэтому меньше черпайте в интернете знания, а получайте их у профессионалов и идите работайте во благо себя, Родины и всего человечества.
Кандидат медицинских наук
Я врач-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт-диетолог сети фитнес-клубов X-Fit, эксперт-диетолог журнала Shape, эксперт-диетолог программы “Контрольная закупка” на Первом канале. Я являюсь преподавателем компании Старт-фит по направлению Нутрициология. Провожу обучение по Базовому и Продвинутому курсу программы Нутрициология.
Директор департамента развития Федерации ММА России
Федерация ММА России совместно со школой обучения фитнес инструкторов Старт-фит запустили программу подготовки аттестованных инструкторов по ММА, получающих диплом установленного образца от компании Старт-фит, заверенный нашей федерацией. Все наши выпускники учитываются нашей федерацией, мы помогаем им набрать группы спортсменов и помогаем им развиваться в нашем виде спорта.
Я – Ольга Путрова. Я нахожусь в компании Старт-фит на вручении дипломов. Причем это уже не в первый раз, и я очень рада что меня приглашают на такое мероприятие. Выпускники довольные и счастливые, что говорит об отношении в этой школе. Ребята, если вы хотите стать тренером, то конечно же образование очень важно в этой сфере. Я очень рекомендую компанию Старт-фит, т.к. постоянно получаю отзывы от работодателей фитнес-клубов. Некоторые выпускники становятся управляющими клубов, не смотря на то что они получают диплом тренера.
Кабаев Руслан Сергеевич
Генеральный директор компании StartFit
Видео Генерального директора компании StartFit
Судья Международной категории и IFBB PRO
Меня зовут Иван Мангустов. Я являюсь судьёй Международной категории, а также судьёй IFBB PRO. В связи с этим летаю на все чемпионаты Европы и мира. с нашей сборной. Я являюсь преподавателем школы Start-Fit. b очень бы хотел увидеть тебя у нас на обучении
Меня зовут Владимир Лапин. Я являюсь преподавателем в тренинговой компании Start Fit и занимаюсь подготовкой и совершенствованием специалистов в сфере фитнеса. В основе обучения я использую личный опыт работы в фитнесе, который превышает более 20 лет и знания, которые я черпаю из научной современной литературы. Приходи к нам и получишь нужные и ценные знания для того чтобы работать в сфере фитнеса.
Университет фитнеса, который действительно учит
Как стать фитнес тренером ?
Даём свежие знания в мире фитнеса. 75% практические занятия, остальное теория.
Качественные курсы. Получите знания и официальный диплом об окончании
Повышение квалификации тренеров
Один из наиболее важных вопросов, которые интересуют клиентов
Фитнес-школа курсы тренера
Получить бесплатную консультацию по трудоустройству, зарплате и работе фитнес тренера.
Эксклюзивная онлайн платформа Живые онлайн трансляции, можно смотреть не отрываясь от основной работы и обратная связь с возможностью задать свой вопрос
Лучшие эксперты страны Максимум выжимки от практиков спортивной индустрии.
Диплом государственного образцаОтправляем документы почтой прямо Вам в руки
А подойдет ли вам это?
Больше всего пользы получат:
Для тех, кто хочет получить образование в сфере фитнеса
Вы получите теоретические и практические знания с полным методическое сопровождением авторскими пособиями
Действующим фитнес тренерам
Вы сможете повысить свою квалификацию, научиться быстрее и качественней давать результат подопечным и работать в топовых клубах города с совершенно другой оплатой.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:
АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ
ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА
5 . СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.
Пройдите обучение и станьте востребованным специалистом уже через 2 месяца
Почему нам можно верить?
Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и
профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть.
Современная, просторная аудитория. Девушки – администраторы очень отзывчивые. Если возник
вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!
Доход до – 40 000 ₽
Доход сейчас – 180 000 ₽
Я училась с удовольствием! Было увлекательно! Легко и позитивно! Педагоги высокого уровня!
Программа обучения большая, но очень доступная, разбита на комфортные для запоминания блоки.
Рекомендую 100%. Заканчивала курс “Персональный тренер PRO”. Приду ещё на Functional и, наверно,
на “Анатомию” 3D! Спасибо всем-всем-все!!!))) Вы лучшие!
Отличный учебный центр для подготовки персональных тренеров в фитнесе. Профессиональный
коллектив преподавателей и методистов, оптимальное сочетание теории и практики. Серьёзное
отношение к качеству занятий, практика в залах лучших клубов. Подкупило, что есть очное обучение
в оптимальные сроки – один месяц, (или два, в зависимости от расписания) разумная цена и диплом
государственного образца по окончании.
Это всего 3 кейса
из более чем
учеников, которые учились у нас
и более доход и устройство в топовые клубы Москвы
И вы сможете также, если примете правильное решение
Входим в лучших компаний по фитнес-обучению
Лучшие спикеры в индустрии фитнеса
Топовые отдают предпочтение выпускникам StartFit при
собеседовании
Скидки и акции
при покупке курса СЕЙЧАС
при приглашении друга. Каждый получает скидку
на обучение
Фитнес-тренер. Дистанционный курс.
Консультация
Купить
С этим курсом выбирают
Инструктор групповых программ
Консультация
Подробнее
Как правильно питаться
После обучения вы получите:
Документы для поступления на курс:
Силовые тренировки, тай бо, джампинг, stretch, здоровая спина
Высшее образованиеУчаствовал в забегах стань человеком Reebok(Джампинг, Тай бо, Stretch, Здоровая спина, табата, super strong, lower body, интервал, функиональная тренировка) Паллада и другие.
Или не смогли подобрать программу для себя?
Часто задаваемые вопросы
Предоставляет ли школа скидки на обучение?
Стоимость обучения в нашей школе одна из самых низких. Скидки предоставляются на некоторые программы — информацию об этом можно найти на сайте. Помимо этого, школа предоставляет возможность оплатить обучение в рассрочку без оплаты процентов. Получив востребованную специальность, вы легко возместите понесенные расходы и найдете высокооплачиваемую работу.
Где можно посмотреть расписание занятий?
На сайте школы опубликовано расписание занятий для каждого подраздела. Изучив информацию, вы легко сможете понять в какое время проходят оффлайн курсы, вебинары или семинары. По всем вопросам вы можете получить консультацию от сотрудников школы, нажав соответствующую кнопку для связи.
Сколько в среднем длится курс в онлайн-формате?
Все зависит от выбранного направления. В дистанционном режиме обучают новым специальностям, а также повышают имеющуюся квалификацию. Подробная информация о времени проведения и длительности курса указана на сайте школы в каждом подразделе. Также вы можете получить необходимые сведения по телефону.
По каким направлениям проводят онлайн обучение?
Компания StartFit ведет подготовку специалистов в дистанционном формате по разным направлениям — инструктор групповых программ, фитнес-тренер, нутрициолог и управляющий клубом. Такой подход удобен для тех, кто ценит свое время. Занятия проводятся в удобное время и включают полный курс теории и практики.
Бесплатные курсы и уроки для фитнес-тренеров
Фитнес-тренер – ответственная профессия, поскольку специалист обеспечивает безопасность тренировки не только во время занятия, но и вне его. Чтобы погрузиться в базовые аспекты такой работы, можно начать изучение с бесплатных курсов и мастер-классов.
На практикуме основателя школы и тренера со стажем 8+ лет Лилии Линник вы узнаете о программах тренировок, нюансах работы с клиентами, стратегиях развития в карьере и развеете мифы, которые окружают профессию.
В ходе вебинара вы узнаете о техниках выполнения 8 основных упражнений на мышцы ног, рук и пресса, получите алгоритм действий, который поможет трудоустроиться в любой фитнес-клуб и получать доход от 100 000 рублей уже через два месяца. В подарок для всех участников предлагаются книги по фитнесу и рабочая тетрадь.
В школе можно пройти 12 бесплатных курсов для фитнес-тренеров от экспертов, которые помогут пополнить библиотеку упражнений и узнать новые методики. После изучения каждой темы у учеников есть возможность получить сертификат.
Федеральный проект «Содействие занятости» предлагает программы повышения квалификации и профессиональной переподготовки для определенных категорий лиц в соответствии с постановлением Правительства РФ. После обучения вы можете получить помощь в трудоустройстве и карьерную консультацию.
В рамках курса вы изучите основы фитнеса и биомеханики, теорию и методики фитнес-тренировок, спортивную медицину и вопросы питания.
В ходе вебинара вы изучите теорию и узнаете о принципах составления тренировочных программ, получите базу для дальнейших тренировочных рекомендаций, что поможет в работе с клиентами в будущем. После регистрации вы получите 11 книг по фитнесу в pdf-формате.
В онлайн-формате школа проводит бесплатные уроки, которые помогут узнать о работе инструктора тренажерного зала, различиях йоги и цигун, о фейсформинге, оздоровительных методиках в фитнесе и многое другое. Рекомендую сохранить страницу в закладки и посещать интересные вам мероприятия. Некоторые эфиры доступны в записи.
Курс №2 «Инструктор по фитнесу» («инструктор тренажерного зала»)
Профессиональный рост. Квалифицированная подготовка является обязательным условием успеха фитнес-инструктора.
Диплом. По итогам обучения выдается диплом и сертификат «Инструктор по фитнесу» («инструктор тренажерного зала»).
Формат обучения – онлайн.
Продолжительность обучения – 6 месяцев.
Доступ к платформе – 12 месяцев.
Что необходимо для начала учёбы?
☑ Паспорт (скан первых двух страниц).
☑ Согласие с политикой обработки персональных данных.
☑ Согласие с пользовательским соглашением.
☑ Желание получить квалифицированное образование и соответствующий диплом.
Академия ФББР
Официальный учебный центр Федерации бодибилдинга России, курсы фитнес тренеров, обучение и диплом тренера по фитнесу
Федерация бодибилдинга России
ТОП-5 курсов для фитнес-инструкторов в 2023 году
Не знаете, какой курс выбрать? Тогда узнайте подробнее о каждом.
Программа обучения
Основы нутрициологии. Экология питания. Критерии оценки продуктов в формате правильного питания. Детальный разбор основных источников белков, жиров и углеводов. Выделение комфортных и некомфортных источники белков, жиров и углеводов для достижения целей в фитнесе.
ОСНОВЫ АНАТОМИИ. БИОМЕХАНИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Анатомия. Основные термины и определения.
Начало и место крепления мышц. Форма мышц. Анатомический и физиологический поперечник мышц.
Сухожилия и связки.
Строение мышечной клетки. Теория мышечного сокращения. Классификация мышечных волокон.
Плечевой сустав. Движения и мышцы, обеспечивающие движения в плечевом суставе.
Локтевой сустав. Движения и мышцы, обеспечивающие движения в локтевом суставе.
Позвоночник. Движения и мышцы, обеспечивающие движения в поясничном отделе позвоночника.
Тазобедренный сустав. Движения и мышцы, обеспечивающие движения в тазобедренном суставе.
Коленный сустав. Движения и мышцы, обеспечивающие движения в коленном суставе.
Голеностопный сустав. Движения и мышцы, обеспечивающие движения в голеностопном суставе.
Биомеханика мышечной деятельности.
– Плоскости и оси человеческого тела;
– Рычаги, плечи сил, вращательный момент;
– «Кривая силы»;
– Силы реакции опоры.
Особенности работы двусуставных мышц. Коактивация. Парадокс Ломбарда.
КОНСТИТУЦИЯ ЧЕЛОВЕКА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОМАТОТИПА.
Типы мужского и женского телосложения.
ОСНОВЫ ОБЩЕЙ БИОЛОГИИ И БИОХИМИИ. ФИЗИОЛОГИЯ РЕГУЛИРУЮЩИХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА.
Основы цитологии (строение клетки, функции органелл клетки).
Основы биохимии (химическая природа и биологическая роль БЖУ и нуклеиновых кислот).
Физиология нервной и эндокринной систем.
Эндокринные механизмы регуляции жидкости в организме; отёки и механизмы формирования отёков.
Эндокринная регуляция фосфорно-кальциевого обмена.
Биохимия мышечной деятельности (метаболизм БЖУ, биоэнергетика мышечных сокращений, типы мышечных волокон и их роль в спортивном потенциале спортсмена).
Гипертрофия скелетных мышц.
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА БОДИБИЛДИНГА
Введение в тренировочный процесс. Первые шаги в тренажерном зале. Понятия свободный вес, рычажные и блочные тренажеры, их особенности и применение в тренинге.
Тренировки для начинающих. Объемно-силовой тренинг. Силовой тренинг. Основные принципы тренировок для набора мышечной массы и сжигания жира. Кардиотренировки.
ЖИРОВАЯ ТКАНЬ. МЕТОДЫ АНАЛИЗА СОСТАВА ТЕЛА
Жировая ткань. Строение и функции.
Эндокринные механизмы липолиза.
Методы анализа состава тела.
ФИЗИОЛОГИЯ СИСТЕМ ВЕГЕТАТИВНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
– сердечно-сосудистой системы;
– лимфатической системы;
– дыхательной системы;
– выделительной системы;
– пищеварительной системы.
НУТРИЦИОЛОГИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
Характеристика белков, жиров и углеводов. Пищевые источники. Понятия: аминокислотный состав и другие параметры белков; гликемический индекс; параметры жиров.
Обоснование выбора комфортных для пищеварения и целей в фитнесе источников БЖУ.
Расчет калорийности рациона и составление программ питания, направленных на снижение массы тела, поддержание текущего веса и набора мышечной массы.
Водный обмен и расчет норм потребления жидкости.
Основные диеты современности. Критерии оценки диет.
Безуглеводная диета. Белково-углеводное чередование. Кетодиета.
Читмил и рефид.
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Первая помощь при экстренных состояниях.
Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение.
Особенности тренировок гипертоников и гипотоников. Измерение артериального давления.
Особенности тренировок в бодибилдинге при сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях.
Особенности тренировок при нарушении работы опорно-двигательного аппарата.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Классификация спортивного питания.
Гейнеры и перезагрузчики.
Пред- и послетренировочные комплексы.
Бустеры оксида азота.
Подбор спортивного питания в зависимости от целей в фитнесе.
Технологии производства, критерии выбора производителя и рейтинг компаний спортивного питания.
ПЛАНИРОВАНИЕ, МАРКЕТИНГ И ПСИХОЛОГИЯ ПРОДАЖ
Структура работы фитнес-клуба.
Правила прохождения собеседования.
Этика и правила поведения тренера в фитнес-клубе.
Правила проведения вводного инструктажа.
Работа со страхами клиента и закрытие возражений.
ВИДЫ НАРУШЕНИЙ АНТИДОПИНГОВЫХ ПРАВИЛ В СПОРТЕ
Ознакомительная лекция. Виды нарушения антидопинговых правил в спорте.
Кодекс ВАДА. Последствия применения допинга.
ПРАКТИКА
Важность разминки и заминки для эффективного и безопасного тренинга. Комплекс упражнений для разогрева мышц и суставов перед началом тренировки. Общая и специальная разминка. Комплексы упражнений для заминки.
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
Приседания со штангой. Знакомство с оборудованием. Биомеханика приседаний. Коленодоминантный, тазодоминантный и сбалансированный тип приседаний. Критерии выбора типа приседания. Безопасность и техника выполнения.
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ
Анатомия и биомеханика мышц спины. Базовые упражнения для развития мышц спины (тяга гантели к поясу, тяга штанги к поясу, тяга Т-грифа и другие). Варианты техники выполнения упражнений со свободным весом.
Упражнения для развития мышц спины в рычажных и блочных тренажерах. Упражнения для развития мышц-разгибателей спины. Важность развития мышц спины для осанки и здоровья человека.
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ
Анатомия и биомеханика грудных мышц. Базовые и изолирующие упражнения для развития мышц груди. Особенности тренировки грудных мышц со штангой и гантелями.
Упражнения для развития грудных мышц в тренажерах. Важность тренировки грудных мышц в мужском и женском тренинге.
ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ
Анатомия и биомеханика дельтовидных мышц и мышц ротаторной манжеты плеча. Связь с основами техники безопасности тренинга дельтовидных мышц.
Упражнения для развития передних пучков дельтовидных мышц (армейский жим, жим гантелей сидя, жим в тренажере Смита, жимы в тренажерах и изолирующие упражнения для развития передних пучков дельтовидных мышц).
Упражнения для развития средних пучков дельтовидных мышц (тяга штанги к подбородку, махи гантелями в стороны, отведения одной рукой с гантелью и другие).
Упражнения для развития задних пучков дельтовидных мышц (махи гантелями на задние пучки дельтовидных мышц, упражнения для развития задних пучков дельтовидных мышц в тренажерах).
СТАНОВАЯ ТЯГА
Классическая становая тяга. Биомеханика упражнения. Значимость, техника, области применения.
Становая тяга в технике сумо. Биомеханика упражнения. Особенности мышечной топографии тяги сумо в зависимости от вариаций техники. Области применения.
Румынская становая тяга. Биомеханика упражнения. Особенности техники румынской тяги для развития ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра.
Становые тяги в мужском и женском тренинге.
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ
Анатомия и биомеханика ягодичных мышц. Значимость тренировки ягодичных мышц для здоровья и осанки в мужском и женском тренинге. Техника безопасности.
Базовые упражнения для развития ягодичных мышц со свободными весами и в тренажерах (приседания плие и сумо, ягодичный мост, выпады, тяги и другие). Изолирующие упражнения для развития ягодичных мышц. Критерии выбора упражнений для моделирования формы и объема ягодичных.
КВАДРИЦЕПС
Анатомия и биомеханика работы мышц передней поверхности бедра. Особенности тренировки квадрицепса в мужском и женском тренинге. Техника безопасности.
Базовые упражнения для развития квадрицепсов в тренажерах и со свободными весами (фронтальные приседания, жим ногами – все варианты, сисси-приседания, приседания в тренажерах и другие). Изолирующие упражнения для развития квадрицепсов.
МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
Анатомия и биомеханика работы мышц задней поверхности бедра. Особенности тренировки мышц задней поверхности бедра в мужском и женском тренинге. Техника безопасности.
Базовые упражнения для развития мышц задней поверхности бедра в тренажерах и со свободными весами (вариации румынской тяги, «Веселый Роджер», наклоны и другие). Изолирующие упражнения для развития мышц задней поверхности бедра.
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
Разбор понятий «мышцы кора» и «мышцы брюшного пресса» с позиции анатомии.
Важность тренировки мышц брюшного пресса для формирования осанки и здоровья человека. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Тренировка мышц брюшного пресса по методике Павла Ершова.
«Вакуум» живота. Теоретические основы и техника выполнения.
МЫШЦЫ ГОЛЕНИ
Анатомия и биомеханика мышц голени. Упражнения для развития икроножной и камбаловидной мышцы со свободными весами и в тренажерах. Особенности тренировки голени в мужском и женском тренинге.
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ РУК
Анатомия и биомеханика мышц рук (трехглавая мышца плеча, двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, мышцы предплечья).
Базовые и изолирующие упражнения для развития трицепса (французский жим, жим штанги узким хватом, упражнения для развития трицепса с гантелями, в тренажерах и на блоках).
Базовые и изолирующие упражнения для развития двуглавой мышцы плеча (сгибания предплечий со штангой и с гантелями, упражнения для развития бицепса и плечевой мышцы с гантелями, в тренажерах и на блоках).
Упражнения для развития мышц предплечий. Особенности тренировки мышц рук в мужском и женском тренинге.
Документы ООО «Академия ФББР»
Лицензия на образовательную деятельность
Свидетельство о поставке на учет в налоговом органе
Устав ООО «Академия ФББР»
Политика обработки персональных данных
Логотип Академии ФББР в формате PDF
Ещё 5 дополнительных курсов для фитнес-тренеров
02 августа 2019 года Федеральный закон № 303-ФЗ формализовал правовое определение фитнес-зала. Закон предписывает оформлять в штат сотрудников, соответствующих профессиональным стандартам отрасли. Сам профстандарт утвержден Приказом Минтруда России № 950н от 24 декабря 2020 года. Это первый документ в России, который регламентирует требования к представителям фитнес-индустрии.
Что дает данный курс?
Право на официальное трудоустройство. Профессиональная переподготовка и присвоение соответствующей квалификации дают право ведения официальной трудовой деятельности в фитнес-индустрии.
Диплом о профессиональной переподготовке. По итогам обучения выдается диплом установленного образца, сертификат и присуждается квалификация.
Регистрация диплома в Федеральном реестре сведений документов об образовании (ФИС ФРДО).
Международный диплом IFBB (опционально). Успешно сдавшие экзамены студенты имеют возможность за дополнительную плату (10.000 руб.) получить международный диплом от IFBB – Международной федерации бодибилдинга за подписью Президента IFBB Рафаэля Сантохи. Данный диплом является международным и позволяет вести тренерскую деятельность за рубежом.
☑ Диплом о высшем образовании или диплом о среднем профессиональном образовании (не обязательно профильном).
89 000 руб – обычная стоимость.
Доступна беспроцентная рассрочка – всего 10.000 руб в месяц.
Как проходит обучение?
1. Учебные группы Академии ФББР набираются первого числа каждого месяца. Количество студентов в группах ограничено, т.к. мы придерживаемся индивидуального подхода в образовательном процессе. С Вами на связи постоянно будет наша команда.
2. Если Вам не удалось попасть в текущий набор студентов, подайте заявку на вступление в группу следующего месяца.
3. Зачисление в Академию ФББР происходит после оплаты выбранного вами Курса. За Вами закрепляется куратор из состава преподавателей Академии ФББР.
4. Перед началом обучения студенту необходимо заполнить анкету. Подробное заполнение данной анкеты позволит преподавателям Академии ФББР выстроить эффективный индивидуальный подход к обучению.
5. Программа обучения разбита на тематические модули (теоретические и практические). Вы шаг за шагом просматриваете видео-лекции, ведете конспекты данных лекций и по готовности переходите к сдаче промежуточной аттестации.
6. Аттестация может быть организована в виде онлайн-теста, домашнего задания (со съемкой видео в спортивном зале), курсовой работы, экзамена в видео-формате с участием преподавателей Академии ФББР.
7. По мере накопления вопросов от студентов, которые Вы можете задавать через мессенджеры, по почте или посредством внутреннего чата платформы онлайн-обучения, преподаватели назначают время для онлайн-вебинаров, в ходе которых разбирают Ваши вопросы и затрагивают темы, вызвавшие особый интерес у студентов.
9. Пройдя все модули обучения, Вам предстоит сдать итоговую аттестацию (выпускной экзамен) в режиме видеозвонка с экзаменационной комиссией. Подробности того, как сдается итоговый экзамен, описаны в разделе FAQ по этой ссылке.
10. Среднее время прохождение обучения нашими студентами – 6 месяцев. При этом доступ к платформе доступен для Вас в течение одного года с момента зачисления. Поэтому Вы имеете возможность готовиться к аттестации по учебным модулям в течении всего этого срока.
11. Диплом высылается почтой РФ по Вашему домашнему адресу. Доставка диплома внутри Российской Федерации осуществляется бесплатно, доставка за пределы РФ – за дополнительную плату и зависит от стоимости услуг выбранной студентом службы доставки.
Ещё 5 хороших бесплатных курсов для фитнес-инструкторов
Сегодня работа фитнес-тренера становится все более востребованной. Спорт, физические упражнения, ЗОЖ знакомы уже многим людям, однако все они понимают, что сбросить 10 килограмм за пару дней невозможно без ущерба для здоровья.
Клиентам фитнес-клубов необходима забота тренера, который сможет собрать анамнез, а после предложить направление тренировок, расписать индивидуальную/групповую программу занятий и учесть схему питания.
Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный перечень, напишите в комментариях под подборкой.
Фитнес-образование от профессионалов
Федерация бодибилдинга России – единственная всероссийская организация, аккредитованная Министерством спорта РФ по виду спорта «бодибилдинг».
За более чем 35-летнюю историю, нами накоплен колоссальный методический, а главное – практический опыт в области бодибилдинга и фитнеса.
Академия Федерации бодибилдинга России имеет государственную лицензию на ведение образовательной деятельности №Л035-01271-78/00496541. Мы готовим успешных тренеров по фитнесу!
СТАРТ ДЕВЯТОГО ПОТОКА ОБУЧЕНИЯ – 1 ИЮЛЯ 2023.
Курс №1 «Персональный тренер по фитнесу» (профессиональный стандарт)
Профессиональная переподготовка и присвоение соответствующей квалификации дают фитнес-тренеру право ведения официальной трудовой деятельности в фитнес-индустрии.
Формат обучения – онлайн. Продолжительность – в среднем 6 месяцев. Доступ к платформе – 12 месяцев. Возможна очная стажировка (по желанию).
По итогам обучения выдается диплом установленного образца в соответствии с законодательством РФ и присуждается соответствующая квалификация.
Кроме того, желающие имеют возможность за дополнительную плату (10.000 руб.) получить международный диплом от IFBB – Международной федерации бодибилдинга за подписью Президента IFBB Рафаэля Сантохи.
Диплом IFBB за подписью Президента Международной федерации бодибилдинга Рафаэля Сантохи является международным и позволяет вести тренерскую деятельность за рубежом.
Квалифированная подготовка является обязательным условием успеха фитнес-инструктора. Кроме того, специалисты в области фитнеса должны периодически проходить курсы повышения квалификации.
По итогам обучения выдается диплом «Инструктор по фитнесу» («инструктор тренажерного зала»).
Программы Курса №1 и Курса №2 имеют одинаковый объем материала, подаваемого в дистанционном формате. Главное отличие заключается в пакете выпускных документов и условиях зачисления.
Обратите внимание, что для получения диплома о профпереподготовке (Курс №1) необходимо предоставить диплом о высшем образовании или диплом о среднем профессиональном образовании.
Для прохождения Курса №2 данных документов не требуется.
Диплом о профессиональной переподготовке на персонального тренера по фитнесу
Курсы фитнес тренеров ФББР-IFBB • Профессиональное обучение персональных тренеров • Фитнес образование с выдачей диплома • Лицензированная онлайн-школа фитнеса и бодибилдинга